Barrette energetiche al cioccolato con cocco e semi di chia

60 min
Avanzato
Barrette energetiche al cioccolato con cocco e semi di chia
Le barrette di cioccolato saranno molto apprezzate dai tuoi bambini. Sono eccellenti e un ottimo sostituto per i prodotti acquistati! Poiché forniscono molta energia, prendili prima di un lungo viaggio o dopo l'esercizio. Possono sciogliersi con il calore, quindi è meglio lasciarli in un frigorifero quando viaggi.Ulteriori informazioni
Ingredienti per questa ricetta0.5 hrnku kakaového másla0.5 hrnku kokosového oleje0.5 hrnku fair trade kakaa1.5 hrnku strouhaného kokosu1.5 hrnku chia semínek1 lžička vanilkového extraktu0.75 hrnku jakéhokoli sirupu nebo medušpetku jemně mleté soli
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Descrizione

Anche tu hai voglia di passare meno tempo davanti ai fornelli in primavera ed estate? Preferisco sempre prendere qualcosa di pronto e correre di nuovo fuori, godendomi il bel tempo e la natura. È proprio in questi momenti che è utile avere a portata di mano uno spuntino sano fatto in casa che vi manterrà sazi a lungo o sopravviverà a una permanenza più lunga nello zaino.

Fatto in casa e sano

Il muesli, le barrette energetiche o altre prelibatezze acquistate sono generalmente molto buoni e ottimi per la loro praticità, ma sfortunatamente sono pieni di ingredienti artificiali non necessari, che non sono più così buoni. Fortunatamente non è difficile realizzare le proprie barrette, che sono gustose sia per i bambini che per gli adulti, saziano, durano a lungo in frigorifero e sono preparate solo con ingredienti sani e nutrienti.

In viaggio e a scuola

E se vi state ancora chiedendo cosa portare nello zaino in viaggio o cosa di buono (ma sano) lanciare ai vostri bambini a scuola o in discoteca, questi dolci snack saranno perfetti per voi.

Barrette energetiche al cioccolato con cocco e semi di chia

Senza cottura, vegano, senza glutine, senza zucchero raffinato

Le barrette di cioccolato saranno molto apprezzate dai tuoi bambini. Sono eccellenti e un ottimo sostituto per i prodotti acquistati! Poiché forniscono molta energia, prendili prima di un lungo viaggio o dopo l'esercizio. Possono sciogliersi con il calore, quindi è meglio lasciarli in un frigorifero quando viaggi.

½ tazza di burro di cacao
½ tazza di olio di cocco
½ tazza di cacao del commercio equo e solidale
1 tazza e ½ di cocco grattugiato
½ tazza di semi di chia
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
¼ tazza di sciroppo o miele
un pizzico di sale macinato fine

Sciogliere il burro di cacao, l'olio di cocco e lo sciroppo in un pentolino. Se avete intenzione di utilizzare il miele, aspettate che il burro e l'olio si raffreddino un po' per non perdere le sue preziose proprietà. Unire il cacao, il cocco grattugiato, i semi di chia e un pizzico di sale. Mescolare bene, assaggiare e dolcificare se necessario. Trasferite il composto su una teglia foderata con carta da forno. Riponetela poi in frigorifero o nel congelatore per almeno un'ora. Quando il composto si sarà solidificato, tagliatelo a quadratini o barrette e buon appetito! Conservare in frigorifero o al freddo, le barrette potrebbero sciogliersi con il calore. Dura più di 2 settimane in frigorifero, il doppio del tempo nel congelatore.

Materie prime
0.5 hrnku kakaového másla
Burro di cacao, 500 g
(1)

Burro di cacao, 500 g

15,02 EUR
0.5 hrnku kokosového oleje
1.5 hrnku strouhaného kokosu
1.5 hrnku chia semínek
1 lžička vanilkového extraktu
Estratto aromatico di vaniglia, 10 g

Estratto aromatico di vaniglia, 10 g

2,54 EUR
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0.75 hrnku jakéhokoli sirupu nebo medu
špetku jemně mleté soli
Sale rosa dell'Himalaya, 500 g

Sale rosa dell'Himalaya, 500 g

2,03 EUR
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Articoli
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